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Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR

Mindfulness Based Stress Reduction

Dr.Otto Pichlhoefer :

Nach einer längeren Pause, freue ich mich, Ihnen über ein neues Projekt berichten zu können, das für mich deshalb besonders aufregend ist, weil es mir erlaubt, endlich zwei Lebensbereiche zusammenzuführen, die mich schon seit vielen Jahren begleiten.
Zum einen sind das die Praxis der Meditation, zu der ich im letzten Jahr meines Medizinstudiums gefunden hatte und zum anderen meine medizinische Tätigkeit als Arzt.

So richtig als Arzt fühlte ich mich erst einige Jahre nachdem ich schon im Krakenhaus als Mediziner gearbeitet hatte und zur Integration der Meditation in mein Leben dauerte es noch länger. Jetzt ist es soweit, die beiden Ströme zusammenfließen zu lassen.

Ich bin in diesem Zusammenhang sehr dankbar, auf die Arbeit von Jon Kabat-Zinn gestoßen zu sein, der schon seit 25 Jahren diesen Ansatz entwickelt und durch unzählige Studien zu Ansehen gebracht hat. Jetzt sind Achtsamkeit und Meditation angesehene Methoden bei stressbedingten Erkrankungen. Um einen Anglizismus zu benützen, kann man sagen, dass es sich um das ‚cutting edge' in der ‚mind-body medicine' handelt.

 

STRESS - Krankheitsfaktor Nr.1

Stress beeinträchtigt unsere Gesundheit und unsere Beziehungen. 75% aller Krankheiten entstehen auf Grund von Stress. Studien belegen einen Zusammenhang zwischen Stress und Krebs, hohem Blutdruck, Herzinfarkt, Rückenleiden, Migräne, Magengeschwüren, Verdauungsproblemen, Immunschwäche,und Verhaltensstörungen verschiedenster Art. Eine der bestuntersuchten und nachhaltigsten stresslösenden Maßnahmen ist MBSR.

WIRKUNG

In den letzten 25 Jahren haben mehr als 30.000 Personen an über 200 Krankenhäusern ein MBSR-Training absolviert und es wurden über 100 wissenschaftliche Studien durchgeführt, die gezeigt haben, dass die Absolventen dieses Programms folgendes in ihrem Leben beobachten konnten:

  • Sie konnten leichter mit ungesundem Stress umgehen.
  • Eine natürliche Entspannung stellte sich ein.
  • Sie erlebten ein gesteigertes Wohlbefinden und mehr Lebensfreude.
  • und weiters Eine bleibende Verminderung an körperlichen und psychischen Beschwerden.
  • Eine deutliche Verringerung an chronischen Schmerzen und
  • die Fähigkeit damit besser umzugehen.

Internet

Weitere Informationen unter www.mbsr.at